Το σύνδρομο κνήμης είναι μια συχνή αθλητική κάκωση που εκδηλώνεται με πόνο κατά μήκος της έσω ή/και πρόσθιας επιφάνειας της κνήμης. Οφείλεται σε μικροτραυματισμούς των μυών, των τενόντων και του περιόστεου, λόγω επαναλαμβανόμενης μηχανικής καταπόνησης. Εμφανίζεται συχνότερα σε δρομείς, αθλητές αλμάτων, χορευτές και σε όσους αυξάνουν απότομα την ένταση της προπόνησής τους.
Συμπτώματα
– Θαμπός, διάχυτος πόνος στην κνήμη.
– Επιδείνωση με το τρέξιμο, τα άλματα ή την παρατεταμένη ορθοστασία.
– Στα αρχικά στάδια υποχωρεί με την ανάπαυση, ενώ σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανίζεται και σε ηρεμία.
Αίτια
– Απότομη αύξηση έντασης ή διάρκειας προπόνησης.
– Κακή μηχανική βάδισης ή τρεξίματος (π.χ. υπερπρηνισμός ποδός).
– Ακατάλληλα ή φθαρμένα υποδήματα.
– Σκληρό ή ανώμαλο έδαφος.
– Μυϊκές ανισορροπίες ή αδυναμία στα κάτω άκρα.
Διαφορική διάγνωση
– Κάταγμα κοπώσεως κνήμης.
– Σύνδρομο διαμερίσματος.
– Τενοντίτιδες πρόσθιου ή οπίσθιου κνημιαίου μυός.
Αποκατάσταση στο EGERSIS MEDICAL REHABILITATION
Η προσέγγισή μας συνδυάζει εξατομικευμένη φυσικοθεραπεία με σύγχρονες ιατρικές θεραπείες αποκατάστασης, για γρήγορη και πλήρη επιστροφή στην αθλητική δραστηριότητα.
1. Φυσικοθεραπευτική Αποκατάσταση
– Manual therapy & μυοπεριτονιακή απελευθέρωση.
– Διατάσεις και ενδυνάμωση μυών κνήμης και ποδοκνημικής.
– Εργομετρική ανάλυση βάδισης/τρέξιμου και ορθωτικά πέλματα.
– Εναλλακτική αερόβια άσκηση (ποδήλατο, κολύμβηση).
2. Σύγχρονες Θεραπείες
– PRP (Platelet-Rich Plasma) για αναγέννηση ιστών.
– Εξωσώματα για βιολογική αναδόμηση και μείωση φλεγμονής.
– IV drips με αμινοξέα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για ενίσχυση μυϊκής ανάπλασης.
– Επαγωγικός Μαγνήτης (PEMF) για βελτίωση μικροκυκλοφορίας και ταχύτερη επούλωση.
– Shockwave Therapy και Laser HPLT για επιτάχυνση ανάρρωσης.
3. Πρόληψη Υποτροπών
– Σταδιακή αύξηση φορτίου.
– Σωστή τεχνική προπόνησης.
– Μυϊκή ισορροπία κάτω άκρων και κορμού.
Στο EGERSIS MEDICAL REHABILITATION αξιολογούμε με ακρίβεια το στάδιο του τραυματισμού και δημιουργούμε εξατομικευμένο πλάνο αποκατάστασης, ώστε να επιστρέψετε με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση στη δραστηριότητά σας.